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En este artículo describiremos las cinco fases del sueño, que a su vez se pueden dividir en los periodos de ondas lentas y los de ondas rápidas, más conocidos como “sueño rem”. Existen cinco fases principales del sueño Vigilia, vigilia relajada, sueño ligero, sueño profundo y sueño rem Debido a la duración de cada una, en una noche completa de sueño se suele atravesar entre cuatro y seis de ellas. Vea más información sobre el reloj del cuerpo, las fases del sueño, cómo influye el sueño en la salud y cuántas horas de sueño debe dormir por la noche, independientemente de su edad. Sin embargo, durante siglos, el sueño fue un fenómeno enigmático, considerado un estado pasivo donde el cuerpo simplemente descansaba Hoy sabemos que el sueño es un proceso dinámico y activo, compuesto por diversas fases que cumplen funciones vitales para la salud física, mental y. El sueño es esencial para nuestro equilibrio físico y psicológico Se dividen en dos grandes fases El sueño no rem y el sueño rem El no rem se compone de tres etapas Una de somnolencia ligera, seguida de relajación y disminución de la temperatura corporal La tercera etapa es la más profunda y reparadora. El ciclo del sueño es una serie de cuatro fases de sueño separadas a lo largo del sueño nocturno de una persona Las etapas del sueño corresponden a la profundidad del sueño, y cada etapa es responsable de diferentes aspectos del descanso. Durante el sueño, nuestro cuerpo y cerebro pasan por una serie de etapas conocidas como el ciclo del sueño Comprender cómo funciona este ciclo es clave para reconocer la importancia del descanso y mejorar nuestra calidad de vida. Las fases del sueño son lapsos que tienen lugar cuando estamos dormidos y que representan cambios en las ondas cerebrales y otros procesos. Dormir es mucho más que reposar Es un fascinante ciclo lleno de actividad que juega un papel crucial en tu salud y bienestar Pasamos por cuatro etapas del sueño, cada una con funciones específicas que ayudan a nuestro cuerpo y mente a. Descubre las etapas del sueño y cuándo debes despertarte para poder dormir mejor y aprovechar tus horas de descanso al máximo.