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Vea más información sobre el reloj del cuerpo, las fases del sueño, cómo influye el sueño en la salud y cuántas horas de sueño debe dormir por la noche, independientemente de su edad. Existen cinco fases principales del sueño Vigilia, vigilia relajada, sueño ligero, sueño profundo y sueño rem Debido a la duración de cada una, en una noche completa de sueño se suele atravesar entre cuatro y seis de ellas. Conocer las fases del sueño nos puede ayudar a entender mejor cómo dormimos y cómo mejorar la calidad de nuestro descanso El sueño es esencial para nuestro equilibrio físico y psicológico Se dividen en dos grandes fases El sueño no rem y el sueño rem. El ciclo del sueño es una serie de cuatro fases de sueño separadas a lo largo del sueño nocturno de una persona Las etapas del sueño corresponden a la profundidad del sueño, y cada etapa es responsable de diferentes aspectos del descanso. En este artículo describiremos las cinco fases del sueño, que a su vez se pueden dividir en los periodos de ondas lentas y los de ondas rápidas, más conocidos como “sueño rem”. Durante una noche de descanso nuestro sueño pasa por distintas fases en las que tienen lugar diversos procesos Estas son las fases y ciclos del sueño por las que pasas cada noche. El sueño norem se divide en los estados n1 (adormecimiento, un 10% del tiempo), n2 (sueño ligero, un 45% del tiempo) y n3 (sueño profundo, un 20% del tiempo). Sin embargo, durante siglos, el sueño fue un fenómeno enigmático, considerado un estado pasivo donde el cuerpo simplemente descansaba Hoy sabemos que el sueño es un proceso dinámico y activo, compuesto por diversas fases que cumplen funciones vitales para la salud física, mental y. Sin embargo, cada fase depende de estructuras específicas y de distintos neurotransmisores. Las personas progresan a través de una serie de etapas fisiológicas distintas durante el sueño Cada etapa del sueño cumple una función importante para mantener sanos su cerebro y su cuerpo Durante la noche, estas etapas de sueño tranquilo se alternan con periodos de sueño mor (sueño onírico).